Pacientes regalan consejos para cuidar la piel

Cerca de 60 personas con psoriasis han compartido sus trucos para cuidarse la piel en la página de Facebook de Acción Psoriasis. En el concurso, se animaba a los participantes a explicar sus consejos para mantener en las mejores condiciones posibles la piel con psoriasis. Un jurado designado por la asociación y por Isdin eligió los 20 mejores, valorando su utilidad, los que más se adecuaban al paciente y que tenían una eficacia demostrada.

La hidratación de la piel, la alimentación, la gestión del estrés, la actividad física… son algunos de los temas que centran los consejos proporcionados por los pacientes. El concurso se llevó a cabo del 22 de mayo al 12 de junio. Los ganadores han recibido un lote de productos para el cuidado de la piel y sus consejos se han publicado en la página web de acción psoriasis.

Os invitamos a ver aquí los comentarios ganadores:

1. Hidratar la zona, exponerla al sol y bañarse en agua de mar o agua salada. – Armando Salas
2. Evitar rascar o frotar la zona afectada y aplicar aloe vera para hidratar y suavizar la piel y eliminar el picor. – Paquita Montala
3. Aunque parezca un anuncio sanitario, a mi lo que mejor me va para mi piel es el seguir los consejos básicos: hidratación adecuada, especialmente en los meses calurosos, dieta equilibrada y sin exceso de grasas y azucares refinados, actividad física moderada y un jabón de Alepo que me recomendó un amigo que la sufre igual que yo. – Jesús Pérez
4. – ALIMENTACIÓN: evitar comidas procesadas, alimentos refinados, azúcares, aditivos artificiales, alcohol…. Intentando que sea lo más natural posible, alta en nutrientes, vitaminas (variando el color de tus frutas y verduras para enriquecer la diversidad), minerales, antioxidantes, antiínflamatorios (Omega3, cúrcuma…) etc.
   – COSMÉTICOS: no dejarse llevar por la publicidad, leer el INCI para evitar posibles irritantes (surfactantes demasiado agresivos, alcohol, perfumes…).
   – PEQUEÑOS TRUCOS: Usar ropa de tejidos naturales que permitan “respirar” a la piel. Los ingredientes queratolíticos como la urea ayudan a eliminar las escamas. Los aceites vegetales y mantecas (coco, oliva, karité, aguacate, almendras, argán, pepita de uva etc) contienen ácidos grasos que ayudan a hidratar, proteger y reparar. Un aceite que me gusta mucho por sus propiedades calmantes es el macerado de caléndula ( fácil de hacer en casa y más económico). Empapar las escamas con aceite ayuda a su desprendimiento. Agregar aceite a la bañera o avena( hidratante-calmante). También me gusta el aloevera, sobre todo para el rostro y el cuero cabelludo porque es calmante y no engrasa. Otro truco es tener un spray en la nevera con infusión de manzanilla y/o aloe y pulverizar la piel, el mismo truco con agua de mar. En manos usar guantes de algodón para protegerlas sobre todo cuando realizamos tareas domésticas y similares (aunque después se coloquen los de latex encima). Llevo toda la vida con piel atópica, dermografismo y psoriasis y espero que mi experiencia os haya podido ayuda en algo. Un saludo a todos. – Esther Alcolea
5. Hidratar mucho la piel,cuidar el nivel emocional,es muy importante evitar estrés,alimentación saludable; fruta,verdura,pescado,legumbres,en mi caso he eliminado el gluten y noto mucha mejoria y tomar el sol,PLAYA. – Reyes Benito
6. A mi me va muy bien la Manteca de Karite Pura, deja la piel muy hidratada sin tirantez, además de cuidar la piel con barros del Mar Muerto, el acido salicílico y Zinc con gel neutro…. Además de llevar una buena alimentación (evitando lácteos, algunos tipos de gluten, comidas muy procesadas, etc..) y llevando una vida activa y orientada a hacer deporte. – Aleandra Seiz
7. Mírate al espejo cada día y dile a esa persona que ves lo maravillosa que es tu piel con sus rojeces. Ama tu cuerpo y este luchará mejor por ti. – Ángel Pérez
8. Hola a todos!! Lo mejor que le viene a mi psoriasis, aparte de aplicarme el tratamiento y mis baños de sol, es la hidratación y el uso de gel con urea (yo uso el gel del Instituto español) Y he notado mucha mejoría cuando empecé a usar crema hidratante bajo la ducha. – Miriam Machado
9. Sobre todo lo que mas me ayuda y mas dificil de conseguir es ,estar en calma conmigo misma , quererme mucho y aceptarme tal como soy, pues el estres es mal consejero para nosotros y por consiguiente lo es para.nuestra piel – Rocío García
10. Lo que me viene súper bien es llenarme la bañera y echar aceite de bebés y quedarme 20 minutos relajada – Carmen González
11. Me hidrato mucho la piel e intento seguir una alimentación sana. Además un truquito gratuíto y que me funciona muy bien son baños en aguas termales, sus propiedades naturales hacen que estando 20 minutos en ese agua me aclara las manchas de manera muy visible. – Seila Varela
12. Pienso que lo más importante en el tratamiento de la psoriasis es la ACEPTACIÓN de la enfermedad. Realizar EJERCICIO, en la medida de lo posible, y llevar una ALIMENTACIÓN saludable te ayudará en esta tarea. Añadir también la CONSTANCIA en la aplicación de los tratamientos, para poder ver resultados, pero lo primordial: SONREÍR CADA DÍA. – Lourdes Micó
13. Buenas y calurosas tardes! Tengo psoriasis desde hace aproximadamente 7 años (la tengo en la zona inguinal).La verdad es que cuando me dan brotes lo paso realmente mal y siempre usaba cremas como daivonex para paliar los síntomas.Ahora solo la uso cuando me dan grandes brotes, pero lo que suelo usar y viene genial es ” aceite del árbol del te”; Yo personalmente lo diluyo en agua ( 10 gotas en un botecito de 250 ml) y en el momento en el que me lo pongo, me quita automáticamente el picor. Otrométodo que estoy utilizando ahora es el ” aceite de baobab”, es un aceite espeso, pero que la piel absorbe rápidamente.Ambos podéis encontrarlos en herboristerias.Espero que os sirva de ayuda! Un beso! – Mª Teresa Arroyo
14. – Cúrcuma: Es muy útil para reducir las lesiones en la piel y detener el sangrado del cuero cabelludo lastimado.
    – Aguacate o palta: Es un gran aliado para curar la psoriasis del cuero cabelludo. Frotar en el área afectada para calmar la piel lastimada.
    – Aloe vera: El gel de aloe vera puede reducir la psoriasis del cuero cabelludo en un 90%.
    – Aceite de jojoba: Aplicar masajes de aceite de jojoba con aloe vera en el cuero cabelludo ayuda a aliviar la picazón, y dejar la aplicación durante toda la noche elimina la sensación de quemazón.
    – Semillas de lino: El consumo de lino ayuda a combatir este cuadro. También alimentos ricos en antioxidantes como batatas, zanahorias, duraznos, cítricos, nueces y germen de trigo. – Cesareo Planton
15. Diariamente me ducho con ureadin, semanalmente me extiendo La loción, y últimamente con los rayos uva se me están desapareciendo las manchas.. el agua de la mar me cura. – Sandra Pascual
16. Yo intento combatirla con agua de mar. Me traigo garrafas o compro botellas de agua de mar en el super y me la aplico y me va genial. – Alicia Pons
17. En el baño o en la ducha hay que evitar el uso de jabones agresivos así como de esponjas u otros utensilios (guante de crin, manoplas, cepillos, etc.) que puedan irritar la superficie cutánea. No aplicar colonias ni perfumes directamente sobre la superficie corporal ya que pueden irritar y aumentar la sequedad de la piel. es importante tener la piel bien hidratada.ojala tenga suerte. – Mari Faulime
18. Sin duda intento controlar el estrés y la ansiedad diaria porque es un factor que intensifica los brotes y el estado de la psoriasis, me gusta hacer técnicas de relajación y respiración para ello. Lo recomiendo! – Rocío Franco
19. Mi pareja me hace muchas cremitas naturales para cuidarme y una de las que me va super bien es: aloe vera machacado con la turmi (se hace una pastita) con aceite de oliva, algo de crema hidratante, a veces le ha puesto tambien algo de miel, y todo en bolsitas pequeñas y hermeticas y al congelador. Cuando pica o bien se tiene algo inflamado va suuuuper bien ya que calma el picor y baja la hinchazón, se aplica directamente del congelador, con el calor de la piel ya se va deshaciendo y el aloe vera queda bien puestecito en las heridas. Lo bueno es que se puede usar tantas veces como sea necesario! Un saludo! – Paciente de psoriasis en gotas, hace 12 años y palmoplantar desde hace casi 1

La acción forma parte del proyecto Libera tu piel, de Acción Psoriasis y Isdin, que ofrece recursos prácticos a las personas con psoriasis sobre cómo cuidarse. Hasta el momento, se han elaborado materiales informativos sobre la psoriasis en placas, en cuero cabelludo y en uñas. Cada uno de los temas cuenta con un video protagonizado por un paciente, una ficha didáctica y un artículo elaborado por un dermatólogo. Todos ellos se pueden consultar, a través de la página web de acción psoriasis, en el espacio Libera tu piel.