Autoestima y psoriasis 🥰 qué es y como potenciarla, vídeo con la psicóloga

00:00 Introducción al taller de manejo psicológico y emocional de la psoriasis

Resumen de la sección: En esta sección, se da la bienvenida a los participantes al taller de manejo psicológico y emocional de la psoriasis. Se menciona que el objetivo del taller es ayudar a los pacientes en el manejo de sus aspectos psicológicos y emocionales relacionados con la enfermedad.

Presentación del tema y las ponentes

• La psicóloga Sandra Rose, adjunta del servicio de dermatología y reumatología del Hospital de la Santa Creu i Sant Pau de Barcelona, presenta el tema del taller.
• Sandra está acompañada por Lucía Tomás, doctora en psicología experta en psico dermatología y miembro activo de sociedades europeas y españolas relacionadas con este campo.

01:28 Importancia de la autoestima en pacientes con psoriasis

Resumen de la sección: En esta sección, se aborda el tema central del taller: la autoestima. Se destaca su importancia para los pacientes con psoriasis y cómo puede verse afectada por diversos factores.

Definición y construcción de la autoestima

• La autoestima implica conocerse, aceptarse y quererse a uno mismo.
• Se construye desde que nacemos a través del cuidado, cariño y aceptación incondicional recibidos por nuestros padres o cuidadores.
• También influyen los mensajes que recibimos durante nuestra infancia sobre nuestra apariencia física o comportamiento.

Influencia en diferentes etapas

• Durante la adolescencia, la autoestima puede verse especialmente afectada debido a la importancia que se le da a la percepción de los demás.
• Algunas personas llegan a la adolescencia con una autoestima saludable, lo que les permite dedicar más energía al estudio y relaciones sociales.
• Otras personas pueden tener una autoestima más frágil debido a traumas, problemas de salud u otras circunstancias.

05:36 Diferencia entre autoestima y autoconcepto

Resumen de la sección: En esta sección, se aclara la diferencia entre autoestima y autoconcepto, dos conceptos relacionados pero distintos.

Autoconcepto

• El autoconcepto es cómo nos vemos a nosotros mismos y está influenciado por cómo nos ven los demás.
• Es nuestra percepción personal sobre quiénes somos.

Autoestima

• La autoestima añade el valor de aceptación y amor propio.
• Si nos aceptamos y queremos a nosotros mismos, tenemos una buena autoestima.
• Una baja satisfacción con nuestro propio autoconcepto puede debilitar nuestra autoestima.

06:27 Impacto de la psoriasis en la autoestima

Resumen de la sección: En esta sección, se destaca cómo la psoriasis puede afectar directamente la autoestima debido a su visibilidad y el juicio social asociado.

Visibilidad de la psoriasis

• La psoriasis es una enfermedad visible para los demás.
• Estar bajo el escrutinio de los demás puede afectar negativamente la imagen personal y, por ende, la autoestima.
• Vivir en una sociedad donde la imagen tiene un alto valor puede intensificar este impacto.

07:19 Convivir con una enfermedad de la piel visible y crónica

Resumen de la sección: En esta sección, se habla sobre las dificultades de convivir con una enfermedad de la piel visible y crónica, como la psoriasis. Se menciona que no afecta a todos por igual y puede tener un impacto significativo en la autoestima.

Impacto en la autoestima

• La psoriasis puede afectar a diferentes personas de manera distinta, dependiendo de su autoestima y edad.
• Una persona con buena autoestima puede verse menos afectada que alguien con baja autoestima.
• La edad del paciente también puede influir en cómo se ve afectada su autoestima.
• Los jóvenes adolescentes pueden experimentar un mayor impacto debido a que aún están desarrollando su identidad y pueden sentirse condicionados en varios aspectos de sus vidas.

Recuperación de la autoestima

• La autoestima es algo que se puede trabajar a lo largo de toda la vida.
• A medida que nos rodeamos de personas que nos quieren y aceptan incondicionalmente, nuestra autoestima tiende a mejorar.
• Sin embargo, cuando la psoriasis está presente, puede ser más complejo recuperar una buena autoestima.
• Algunas personas pueden mejorar su autoestima por sí mismas siguiendo pautas generales, pero otras pueden necesitar apoyo profesional.

Pedir ayuda profesional

• Si intentamos aplicar pautas para mejorar nuestra autoestima y no obtenemos resultados satisfactorios, es posible que necesitemos buscar ayuda profesional.
• No todas las terapias son largas; algunas sesiones pueden ser suficientes para recibir el apoyo necesario.
• Es importante detectar cuándo necesitamos ayuda, especialmente si sentimos insatisfacción con nuestra vida, relaciones interpersonales y nos comparamos constantemente con otros.

Mensajes internos y aceptación

• Es fundamental trabajar en nuestro diálogo interno y tratarnos a nosotros mismos como lo haríamos con nuestra mejor amiga.
• Debemos aceptarnos tal como somos, sin buscar la perfección, ya que la vida es injusta y reparte de manera arbitraria las circunstancias importantes.
• Si seguimos intentando mejorar nuestra autoestima pero no logramos resultados positivos, es recomendable buscar apoyo profesional para analizar los mensajes recibidos durante la infancia y contrastarlos con nuestra realidad.

10:40 Relación entre psoriasis y autoestima

Resumen de la sección: En esta sección, se explora la relación entre la psoriasis y la autoestima. Se menciona que aunque existen tratamientos efectivos para blanquear la psoriasis, esta enfermedad puede afectar más allá de su aspecto físico.

Autoestima dañada por la psoriasis

• Aunque existen tratamientos efectivos para blanquear la psoriasis, algunos pacientes experimentan una baja autoestima que no mejora completamente.
• La presencia de psoriasis puede agravar situaciones emocionales preexistentes o desencadenar otros problemas relacionados con el bienestar mental.
• La psoriasis puede requerir apoyo adicional más allá del tratamiento médico para abordar todos los aspectos que afectan a la autoestima.

Tratamiento de la psoriasis y autoestima

• Tanto la psoriasis como la baja autoestima pueden tratarse a cualquier edad.
• Existen cada vez mejores tratamientos para la psoriasis, lo que brinda esperanza a los pacientes.
• Mejorar la autoestima puede requerir pautas específicas y apoyo profesional, dependiendo de cada caso.

Reconociendo la necesidad de ayuda

• Si intentamos aplicar pautas generales para mejorar nuestra autoestima y no obtenemos resultados satisfactorios, es importante reconocer que podemos necesitar ayuda profesional.
• La insatisfacción con uno mismo, las relaciones interpersonales y la constante comparación con otros son señales de que podríamos beneficiarnos del apoyo de un profesional.

13:10 Pedir ayuda y mejorar la autoestima

Resumen de la sección: En esta sección, se aborda cómo reconocer cuándo es necesario pedir ayuda para mejorar la autoestima. Se menciona que aunque existen consejos generales para trabajar en nuestra autoestima, a veces es necesario buscar apoyo profesional.

Reconociendo la necesidad de ayuda

• Si sentimos insatisfacción con nuestra vida, relaciones interpersonales y nos comparamos constantemente con otros, es posible que necesitemos pedir ayuda.
• Aunque hay muchos recursos disponibles en línea sobre cómo mejorar nuestra autoestima, si nuestras propias estrategias no funcionan o nos resultan difíciles de implementar, puede ser el momento de buscar apoyo profesional.

Importancia del apoyo profesional

• El apoyo profesional no siempre implica terapias largas; a veces solo unas pocas sesiones pueden ser suficientes para recibir orientación y comprender los mensajes internos que nos afectan negativamente.
• Tratarnos bien a nosotros mismos y aceptarnos tal como somos son pautas poderosas para mejorar nuestra autoestima.
• La ayuda profesional puede ayudarnos a modificar y contrastar los mensajes recibidos durante la infancia, así como a desarrollar un diálogo interno más positivo.

14:32 Conclusiones finales

Resumen de la sección: En esta sección final, se destacan las conclusiones principales sobre la relación entre la psoriasis y la autoestima, así como la importancia de buscar apoyo profesional cuando sea necesario.

Reflexiones finales

• Convivir con una enfermedad de la piel visible y crónica, como la psoriasis, puede tener un impacto significativo en nuestra autoestima.
• La edad y el estado emocional previo pueden influir en cómo nos afecta la psoriasis.
• Aunque existen tratamientos efectivos para blanquear la psoriasis, esta enfermedad puede tener repercusiones más allá del aspecto físico.
• Mejorar nuestra autoestima es un proceso que podemos trabajar a lo largo de toda nuestra vida.
• Si nuestras propias estrategias no funcionan o nos resultan difíciles de implementar, es importante buscar apoyo profesional para abordar los aspectos emocionales relacionados con nuestra autoestima.

15:36 Reflexión sobre el diálogo interno

Resumen de la sección: En esta parte del diálogo interno, es importante reflexionar sobre cómo nos hablamos a nosotros mismos. A menudo nos enfocamos en lo que no funciona o en lo que no nos gusta de nosotros mismos. Ser conscientes de esto y cambiar nuestra perspectiva puede ayudarnos a crecer y sentirnos mejor.

• Es importante poner el foco en nuestras cualidades positivas y en lo que transmitimos a los demás.
• Al hacerlo, las cosas que no nos gustan ocuparán menos espacio y seremos menos críticos con nosotros mismos.
• La terapia puede ayudarnos a cambiar nuestro diálogo interno negativo y enfocarnos en potenciar lo que ya tenemos dentro de nosotros.

17:02 Ejercicio para tomar conciencia de nuestros pensamientos automáticos

Resumen de la sección: Nuestros pensamientos suelen ser automáticos y muchos de ellos son negativos e inútiles. Tomar conciencia de estos pensamientos críticos es el primer paso para cambiarlos.

• Podemos realizar un ejercicio en terapia donde anotamos nuestros pensamientos automáticos negativos.
• Una vez conscientes de estos pensamientos, podemos empezar a reemplazarlos por pensamientos neutrales o positivos.
• Es importante inyectar amor propio y respeto hacia uno mismo al enfrentar los pensamientos negativos.

19:27 Comunicación sobre la psoriasis

Resumen de la sección: Hablar abiertamente sobre la psoriasis puede ser positivo, pero no es necesario explicarlo a todos. Es importante elegir con quién compartir esta información y asegurarse de que sean personas significativas que nos acepten incondicionalmente.

• La psoriasis es una enfermedad visible, por lo que no podemos ocultarla como otras enfermedades.
• No es necesario explicarlo a todas las personas, solo a aquellas con quienes queremos compartirlo y creemos que lo entenderán y tratarán con respeto y cariño.

21:47 Apoyo a los padres de niños con psoriasis

Resumen de la sección: Los padres de niños que han debutado con la psoriasis deben brindarles apoyo sin sobreprotegerlos. Es importante permitir que los niños desarrollen su autoestima y autonomía.

• Los niños deben aprender a enfrentar la enfermedad y desarrollar su autoestima.
• Brindarles apoyo sin sobreprotegerlos les ayudará a ser autosuficientes y enfrentar los desafíos relacionados con la psoriasis.

22:49 Soy más que mi enfermedad

Resumen de la sección: En esta sección, se habla sobre cómo no identificarse únicamente con una enfermedad y transmitir esperanza a los pacientes. También se menciona el cambio en el paradigma de tratamiento de la psoriasis y la importancia del apoyo para los padres y niños afectados.

Mensaje de esperanza y control de la enfermedad (0:22:49)

• La psoriasis es solo una característica más de una persona, no define su identidad.
• Los tratamientos actuales son efectivos y permiten controlar la enfermedad.
• Transmitir un mensaje de esperanza a los pacientes.
• Cambio en el paradigma de tratamiento en los últimos años.

Apoyo para padres y niños (0:23:33)

• Los padres también pueden verse afectados emocionalmente por la enfermedad de sus hijos.
• Algunos niños temen ser estigmatizados o acosados en la escuela debido a su condición.
• Es importante brindar apoyo emocional y enseñar estrategias para enfrentar situaciones difíciles.

Acompañamiento individualizado (0:24:28)

• Cada niño es diferente, por lo que las estrategias deben adaptarse a sus necesidades.
• Algunos niños pueden sentirse cómodos hablando abiertamente sobre su enfermedad, mientras que otros prefieren mantenerlo privado.
• Es fundamental tener conversaciones abiertas con los niños para comprender cómo desean manejar su condición.

26:34 Aceptación e identidad propia

Resumen de la sección: En esta sección, se discute la importancia de aceptarse a uno mismo y no identificarse únicamente con la enfermedad. Se enfatiza en mantener una actitud positiva, cuidar de uno mismo y buscar el apoyo adecuado.

Reforzando la identidad propia (0:26:34)

• Es fundamental reforzar la identidad propia y aceptarse tal como se es.
• No adoptar un rol de enfermo, sino reconocer que la enfermedad forma parte de la vida pero no define completamente a una persona.
• Las enfermedades crónicas son cada vez más comunes y no deben ser motivo de vergüenza.

Enfoque en el autocuidado (0:28:12)

• Poner el foco en cuidarse a uno mismo y adoptar hábitos saludables.
• Empoderarse para tomar acciones proactivas en el cuidado personal.
• Practicar deporte, tener una alimentación sana y utilizar técnicas de relajación para reducir el estrés.

Aprender a animarse en momentos difíciles (0:29:00)

• Reconocer que hay momentos difíciles y permitirse descansar y mimarse cuando sea necesario.
• Evitar recurrir a comportamientos perjudiciales como comer en exceso o fumar para lidiar con las dificultades.
• Levantarse después de caerse y seguir adelante con una actitud positiva.

Estas son las principales ideas discutidas en el video. Recuerda que los títulos son descriptivos del contenido abordado en cada sección, pero pueden no ser conclusiones definitivas debido a la limitación del extracto del video.

30:26 La importancia de aceptarse a uno mismo

Resumen de la sección: En esta parte del video, se habla sobre la importancia de aceptarse a uno mismo y cómo esto puede afectar nuestras relaciones sociales. También se menciona la necesidad de buscar ayuda profesional, como psicólogos, para trabajar en estos aspectos.

Aceptación personal y dificultades en las relaciones sociales

• No sentirse bien con uno mismo y no aceptarse puede dificultar las relaciones sociales.
• Mirarse al espejo y no reconocerse como la persona que se desea ser puede generar malestar.
• Es importante pedir ayuda a profesionales, como dermatólogos o psicólogos.

La importancia de buscar ayuda profesional

• Los psicólogos están ahí para acompañar y trabajar en estos aspectos.
• No debemos pensar que tenemos que enfrentar todo solos, sino que podemos contar con el apoyo de profesionales.
• Algunas veces solo son necesarias unas pocas sesiones para reencontrarnos con nosotros mismos.

Las recaídas son normales

• El proceso de recuperación o cambio nunca es lineal, sino que tiene altibajos.
• Es normal tener recaídas durante el proceso.
• Aunque pensemos que hemos caído al fondo del todo, siempre hemos logrado remontar.

Tratarnos bien a nosotros mismos

• La clave está en tratarnos bien a nosotros mismos.
• Debemos tener ánimo y recordar que podemos superar los obstáculos.

32:06 Reflexionando sobre los aspectos mencionados

Resumen de la sección: En esta parte final del video, se agradece por la información compartida y se espera que las personas puedan reflexionar sobre los aspectos mencionados para mejorar su día a día.

• Se agradece por la información compartida y se destaca lo mucho que se ha aprendido.
• Se espera que las personas que vean el video también puedan reflexionar sobre los temas tratados.
• Se anima a tratar bien a uno mismo como clave para una mejor calidad de vida.