Medio
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Año
2022
Duración
210’
Afectación
Emocional
Psoy, herramientas en vídeo para mejorar la vida y las emociones
Protagonista: Psicólogo/a
Proyecto: PSOY, mejorando vida y emociones
PSOY es un ciclo de talleres online en vídeo sobre educación psicoemocional, destinados a personas con psoriasis. El objetivo de esta iniciativa es ofrecer herramientas y recursos de autocuidado para lograr un mejor control y gestión emocional de la enfermedad. Los talleres, liderados por la psicóloga Sandra Ros, serán impartidos por especialistas en el manejo clínico y psicológico encargados de enseñar a los pacientes y sus familias cómo trabajar las emociones para sentirse mejor y vivir plenamente.
Durante las sesiones se ofrecerá formación específica para entrenar las habilidades comunicativas, preparar la visita con el profesional y mejorar la salud mediante la autogestión.
El ciclo consta de las siguientes 4 sesiones:
- Cómo podemos adaptarnos a la psoriasis.
- Aspectos psicológicos y planificación familiar en la consulta del dermatólogo.
- Autoestima y psoriasis: qué es y como potenciarla.
- Resolvemos tus dudas.
Y 6 vídeos más con consejos prácticos y herramientas como meditaciones :
- ¿Cómo gestionar mejor el estrés?
- Impacto emocional de la psoriasis, ¿qué puedo hacer yo?
- Afrontar la psoriasis, ¿es posible?
- Relajación progresiva de Jacobson, ¿cómo funciona?
- Programa Mindfulness: Meditación centrada en la respiración
- Programa Mindfulness: Meditación centrada en los sentidos
Expertos
- SANDRA ROS, psicóloga del Hospital de la Santa Creu i Sant Pau. Barcelona.
¿Cómo gestionar mejor el estrés?
El diagnóstico de una enfermedad crónica como la psoriasis puede considerarse una experiencia altamente estresante. Por ello, es conveniente adoptar una serie de medidas que pueden ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida.
Impacto emocional de la psoriasis, ¿qué puedo hacer yo?
La psoriasis es una enfermedad crónica, que nos van a acompañar durante toda nuestra vida, tiene un alto impacto emocional por las características de la enfermedad: por la incerteza que genera los brotes, visibilidad de las lesiones y, con síntomas tan limitantes como el dolor, picor y limitación funcional. En este apartado te damos 5 claves para que tengas un papel activo en el manejo de tu enfermedad.
Afrontar la psoriasis, ¿es posible?
En esta píldora vamos a reflexionar sobre como las personas afrontamos la enfermedad crónica, no siempre es un proceso sencillo ya que implica asumir el diagnóstico de una enfermedad que va a convivir con nosotros toda la vida. Las personas estamos más habituadas a entender la enfermedad como un estado transitorio: enfermar, tratar y curar. En el caso de la enfermedad crónica este proceso es diferente.
El afrontamiento es un proceso psicológico que no sucede de un día para otro, sino que generalmente sigue una serie de etapas. Te explicamos cuáles son y cómo gestionar las emociones en cada una de ellas.
Relajación progresiva de Jacobson, ¿cómo funciona?
En esta píldora te ofrecemos un audio con el que empezar a practicar la Relajación ya que es una técnica que tiene muchos efectos positivos en nuestra salud física y emocional si la practicamos de forma regular. Además, te ofrecemos un registro de relajación muscular progresiva de Jacobson para que puedas llevar un seguimiento de tus sesiones.
Programa Mindfulness: Meditación centrada en la respiración
Mediante el programa de mindfulness vamos a aprender a centrarnos en el presente, en esta píldora vamos a centrar nuestra atención en la respiración. Atendiendo a la respiración nuestra mente conecta con nuestro cuerpo y se centra en el ahora. También podrás descargarte el formulario de seguimiento.
Programa Mindfulness: Meditación centrada en los sentidos
En esta píldora centramos nuestra atención en los sentidos.Para este ejercicio solo necesitas apreciar algo que estés sintiendo con cada uno de los cinco sentidos en el momento actual. Situaciones y sensaciones que ocurren de manera habitual a tu alrededor, pero a las cuales no prestas atención en el día a día.
Practicar la atención plena focalizándose en el momento, llevando la atención al cuerpo te ayudará a vivir íntegramente en el aquí y ahora.
Visita la página con todos los vídeos del proyecto Psoy Psoriasis
Para aquellos pacientes que quieran conocer más acerca de su enfermedad de la mano de voces expertas les recomendamos que consulten la página Respuesta Psoriasis.
Tanto el proyecto PSOY como Respuesta Psoriasis se han realizado con el patrocinio de Janssen.
