Coronavirus y psoriasis, con el doctor Álvaro González, Hospital Ramón y Cajal de Madrid.

00:02 Introducción y presentación

Resumen de la sección: En esta sección, el dermatólogo Álvaro González se presenta y responde a una serie de preguntas sobre cómo reducir las molestias en la piel, especialmente el picor, durante el confinamiento. También menciona la importancia de la hidratación y ofrece consejos para aliviar los síntomas.

Cómo reducir las molestias en la piel

• El picor en la piel puede generar un círculo vicioso: nos rascamos para aliviarlo momentáneamente, pero luego volvemos a sentir picor.
• Una alternativa al rascado es aplicar crema hidratante fría para proporcionar confort y alivio sin dañar la piel.
• Recomendación adicional: si tienes acceso a una terraza o ventana con sol, tomar unos minutos de sol diariamente puede ser beneficioso.

Tratamiento del cuero cabelludo

• Si tienes lesiones en el cuero cabelludo, además del tratamiento sistémico que estés siguiendo, puedes utilizar líquidos antiinflamatorios como corticoides tópicos.
• Si hay placas descamativas, se pueden añadir sustancias con ácido salicílico para ayudar a eliminarlas.

Psoriasis y coronavirus

• No hay datos que indiquen que tener psoriasis aumente el riesgo de infección por coronavirus.
• Tampoco hay evidencia de que los tratamientos biológicos aumenten ese riesgo.
• Se recomienda seguir las medidas generales de prevención y continuar con el tratamiento habitual.

Suspender medicación en caso de síntomas de coronavirus

• Si desarrollas síntomas de coronavirus y estás en tratamiento con inmunosupresores, se recomienda suspender la medicación y consultar con un dermatólogo para evaluar tu caso específico.

Aliviar el estrés y la ansiedad en casa

• Se recomienda realizar actividades físicas como deporte o bailar para elevar la frecuencia cardiaca.
• Es importante seguir todas las medidas de salud recomendadas y adaptarlas a las posibilidades individuales.

05:03 Medidas generales para aliviar el estrés y la ansiedad

Resumen de la sección: En esta sección, el dermatólogo Álvaro González ofrece consejos adicionales sobre cómo aliviar el estrés y la ansiedad durante estos días de confinamiento.

Medidas generales para todos

• Realizar actividades físicas que alegren, como bailar o hacer ejercicio en casa.
• Seguir todas las medidas de salud recomendadas, como el distanciamiento social y el lavado de manos.
• Adaptar las recomendaciones a las posibilidades individuales.

05:22 Conclusiones finales

Resumen de la sección: En esta sección final, el dermatólogo Álvaro González concluye su intervención ofreciendo una última reflexión sobre cómo enfrentar los desafíos del confinamiento relacionados con la psoriasis.

Reflexión final

• A pesar de los desafíos del confinamiento, es posible encontrar formas de aliviar los síntomas de la psoriasis y mantener una buena salud mental.
• Siguiendo las recomendaciones médicas y adaptándolas a nuestras circunstancias individuales, podemos cuidar nuestra piel y bienestar emocional durante este período difícil.

06:01 Alimentación saludable y descanso

Resumen de la sección: En esta sección, se habla sobre la importancia de una alimentación saludable y el descanso adecuado para mantener un estilo de vida equilibrado.

Alimentación saludable

• La dieta mediterránea es recomendada, priorizando frutas, verduras, legumbres y pescado sobre las carnes.
• Se sugiere que todas las comidas incluyan una parte importante de vegetales y verduras.
• Es recomendable tomar una fruta como postre y luego un plato con proteínas como pescado.
• Una alimentación equilibrada es fundamental para mantener la salud.

Descanso adecuado

• Aprovechar el tiempo disponible para descansar y estar tranquilos.
• El descanso adecuado contribuye a un mejor bienestar físico y mental.
• Desconectar de la información que puede generar preocupaciones excesivas.
• Mantener un entorno tranquilo ayuda a tener un buen descanso.